ファットキャンプ (FATCAMP) スパイスカレーサバ缶【3〜4杯分】
スパイスカレーサバ缶【3〜4杯分】??材料サバ缶(醤油味推奨) 2個玉ねぎ1個じゃがいも1個水100?150mlおろしにんにく 小さじ1(チューブでOK!)おろししょうが 小さじ1(チューブでOK!)油 大さじ2スパイスカレーサバ缶 1袋?ドライミント(同封の緑の葉) 1袋??作り方・じゃがいもは皮を剥き役1cm角の棒切りorくし切りにする。
・玉ねぎはみじん切りorスライスにカットする。
・フライパン(中〜強火))に油をひいて玉ねぎとじゃがいもを炒める。
・玉ねぎがきつね色になるまで炒めたらニンニク、ショウガを入れる。
・ニンニク、ショウガに火が通ったら弱火にし、パウダースパイスを入れて全体にかき混ぜながら弱火で炒める。
・スパイスが全体になじんだらサバ缶と水を入れ煮立たせる(強火)・煮立ったら弱〜中火にして10分ほど煮込む。
・皿に盛り、上からドライミントをふりかけて完成!!!出品商品の在庫について当店ならびに仕入先に在庫のある商品を出品しています。
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サバ缶 関連ツイート
RT @DietMan40: サバ缶はグラタンにするとめちゃくちゃ美味い。良質な脂質たっぷり摂れてお腹にもかなり溜まる。
水分を捨てた水煮缶に玉ねぎ微塵切り40gとポン酢大さじ1入れて軽くまぜ、チーズ10g乗せてトースターで6〜7分焼くだけ。
※缶は直火で熱すると危険なので…@emucha214 2022/11/02 22:48
RT @DietMan40: サバ缶はグラタンにするとめちゃくちゃ美味い。良質な脂質たっぷり摂れてお腹にもかなり溜まる。
水分を捨てた水煮缶に玉ねぎ微塵切り40gとポン酢大さじ1入れて軽くまぜ、チーズ10g乗せてトースターで6〜7分焼くだけ。
※缶は直火で熱すると危険なので…@jin_rez220 2022/11/02 22:36